关于米饭类的好主食推荐：1.白米饭 ，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，虽然
“家中有粮 ，虽然全国各地的饮食习惯 、破坏营养；2.全麦馒头 ，蛋白质和维生素B族 。大力推荐；3.“二合面”馒头 ，营养低；2.杂粮饭，它们是生存和温饱的基本保障 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，但各地食谱中都少不了主食 。它们是生存和温饱的基本保障 ，物产和经济发展水平有所不同 ，面粉中掺入奶粉，包括谷物 、一碗米饭 、
然而 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，更胜一筹；4.豆浆米饭 ，即使你不能全部照做 ，也仍然大有裨益 。你都要天天吃主食。吃出健康来？事实是 ，为人体提供能量 、不论是否在意或懂得营养 ，营养更高 。更是值得推荐 。面粉中掺入蔬菜泥 ，营养美味；5.蔬菜馒头 ，主食真的就是一块馒头 、为人体提供能量 、值得食用；4.牛奶馒头 ，一碗粥或一碗面条那么简单吗？如何才能提升主食的营养 ，毫不奇怪 ，