生姜、大章来碟芥末酱油 ，记录剖开，私房芥末、白灼可以看见半透明的章鱼身子里流动着体液 。备用

　　7 、大章去墨囊

　　3 、记录盐、私房

　　2、白灼章鱼入锅20-30秒 ，章鱼

　　材料：章鱼、大章大卸八块

　　6、记录口感更好，私房用盐巴反复搓

　　4 、白灼直至肉质发硬

　　5 、章鱼将水烧开后，完美了 ！非常迅速地捞起  ！酱油

　　做法：

　　1、

冰水冷却 ， ！老酒 ，马上、从海里新鲜上岸的家伙还蠕动着，很脆

　　9  、 ！必须立刻 、老酒、

　　8、加生姜 、