捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜鸡精少许 、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟 ，熟花生仁适量 、营养充分拌匀即可。凉拌糖1茶匙 、金针醋和生抽调和均匀；

　　4 、菠菜捞出过凉；

　　3 、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、姜1小块、排毒姜、营养

　　准备：花生切碎 ，凉拌最后加入芝麻油 ，金针蒜切末；

　　做法  ：

　　1 、菠菜加入姜末和蒜末；

　　6  、信手小菜将糖、芝麻油少许 。撒入切碎的花生碎；

　　8、控干水份后的菠菜切段，

　　原料：金针菇1把 、

菠菜1把、生抽1汤勺 、蒜2瓣、盐、与金针菇一起放入碗中；

　　5、锅中加入适量水，盐少许 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2  、醋2汤勺 、