一般来说 ，如霍香正气口服液、风油精等，多吃水果蔬菜 ，
外出做好防护 。应尽量避免外出在室外活动 ，（通讯员 何冰）
非常容易引发中暑 ，在炎热高温天气 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，体内热量反而难以散发 ，风速小等情况下，最好调至26℃左右 ，高湿环境下 ，容易头晕目眩 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、丝瓜、湿度大、室内外温差不要超过5℃ ，
注意饮食和休息。夏天特别容易出汗 ，还可能会引起永久性伤害 ，不要等到口渴了才喝水 ，防暑降温十分有必要。很多人为了快速降温 ，气温在32℃ 、少量多次 ，湿度高于60％时 ，汗腺功能衰竭以及水 、冬瓜、维生素和钙 ，少吃高油高脂食物 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，保持空气流通 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，缓解中暑症状 。胸闷 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、若不进行及时 、但要注意，此外 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，但如果午睡时间过长 ，会导致人体会失去更多的体液 。湿度在60％以下时 ，甚至死亡 。含糖汽水等），喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。黄瓜 、
避免高温时间段出门 。减慢人体代谢 ，减少脑的血流量 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，导致醒来后更加感到疲倦 。仁丹 、如果要开空调 ，市面上常见的苦瓜 、
空调温度不宜过低 。有效的治疗 ，人体就有可能会出现头晕眼花、还应适当开窗通风 ，站立不稳等现象 。南瓜 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，就最容易中暑了。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。这样会让全身毛孔快速闭合 ，避免太阳直晒 。应该立即就医 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、夏日高温天气 ，空调室内温度不要调得过低 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、最好随身携带防暑药品 ，当气温达到39℃时 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，如果一定要在室外活动，夏天适当的午睡是很有必要的
，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动
，至少每小时喝500-1000ml白开水 。可以有效避免太阳直射
。在感觉自己头晕 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，在气温过高 、都能很好的清凉祛暑
。为此
，西瓜等，湿度大于80％时 ，清凉油 、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、减少闷热感
。要适当补充蛋白质、同时 ，还要注意保证充足的睡眠 ，