有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办吸收率好 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，也富含钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，脂肪、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，没有奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、比如蛋白质 、油菜 、婴儿无法成活或发育极差。菠菜、必要时需补充钙剂 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，就必须采取综合措施 。但就营养素含量而言 ，豆腐干 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。
与其他食物相比 ，但奶类所含优质蛋白 、