【做法】
1 、莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法切块 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法否则会氧化变黑 。菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ， 【做法】 1 、莲藕表面刷洗干净
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