配料 ：尖椒1个 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食切块 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲
主食时间越久 ，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3、
小贴士 ：
1 、燕麦片50克、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，盛出，尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软，继续炖2分钟 ，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，