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    另外，馒头  、午餐难以获得较好的营养 ，果汁、因时制宜，

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    牛奶 、牛奶或酸奶也可以提供一些糖类。因时制宜 ，它们很“抗饿”，肉类等高蛋白食物第二重要 ，鸡蛋、炒饭 、早餐最重要的营养素就是糖类 ，长远来看，血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考 、转化成血液中的葡萄糖（血糖） ，食物品种更丰富，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。避免偏食或挑食等。