相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。抑郁风险也随之攀升 。改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略。那些在周末补觉的年心人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。如果平日无法睡够 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。现实中 ，青少
研究显示 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，然而 ，周末受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。规律足量的睡眠是一种奢望 。同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足，科学家据此计算出周末补觉时长
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，但现实往往难如人愿。那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说
，团队表示 ，有望改善青少年的心理状态 。