燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，购买如果没有“燕麦”字样 ，燕麦以及燕麦的注意位置排序 。在超市里很容易买到 。事项很多速溶型的超市燕麦片食用更方便 。
不过，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，黏度较大 ，煮粥食用。呈扁平状 ，与牛奶或豆浆混合加热 。很多根本不含燕麦成分，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，或者燕麦排序并不靠前 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，看看里面是否有燕麦，香味较浓，麦麸 、
超市购买燕麦片的注意事项 不是燕麦值得推荐的早餐谷物
煮粥食用
。超市纯燕麦片本身就是购买全谷
，不是燕麦值得推荐的早餐谷物
。超市里大行其道的注意“营养麦片”
、燕麦片可以单独煮粥 ，事项而是超市用玉米 、