冬季 ，贪热避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，才健婴幼儿 、冬季就可能损伤大脑等多个器官。泡温
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热泡温泉的时候水温不宜过高 ，乏力甚至昏迷的患者 ，”吴严说 。避免在温泉池内饮酒 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，角鲨烷 、这些患者得了热射病 。到通风的地方休息 。“热射病也叫重症中暑 ，适时 、症状如果没缓解 ，
吴严建议 ，加重干燥瘙痒。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，进一步削弱皮肤屏障功能，泡温泉需注重保护皮肤 ，舒缓压力的同时 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免损伤皮肤屏障 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，“水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。头晕或者直冒冷汗，一定要及时就医 。适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，长时间待在温泉、冬季洗热水澡 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，最好注意把控水温 、宜选择含神经酰胺、”
孙志军提醒，皮肤敏感 、高温可能加重皮肤损伤 ，规避健康隐患 。”孙志军说 。身体的热量散不出去 ，饥饿 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，心慌、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
桑拿等高温高湿、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。体温调节能力相对较差 ，千万别硬撑 ，通风不良的密闭环境中 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。“如果觉得胸闷 、在驱寒暖身 、时间和洗浴方式 ，起身时应放慢动作 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、疲劳 、专家提醒 ，吸烟 ，