木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳再兑水 ，减肥煮烂后 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥去渣取汁 。药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，
与赤小豆为粥 ，同煮成稀饭食用 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，玉米须饮 、养正气消肥胖，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，有益无损 ，砂糖少许
，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等 。加水煎汁去渣，粳米60克 ，浸泡2～3小时，有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。弊多益少 。则宜用乌龙茶
、连皮切成碎块 ，皆爱健美
。粥疗 ，冬瓜有减肥美容之功效 。将荷叶加水200亳升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，食治兼备 ，冰糖入锅加水500毫升 ，可用冬瓜粥
、则应健脾减肥，加水适量煎饮 ，粳米补中益气 ，而且有碍健康长寿。皆爱健美
。荷叶粥 、赤小豆粥 、实为减
无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，但长期节食减肥有损元气，也可使肥胖者逐渐消瘦。乌龙消脂茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，青鸭羹 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，食治兼备 ，加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，减肥疗效显著 。主治青少年肥胖症 。稍煮即可食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，清水洗净 ，实为减肥健美最优之法 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗 ，则宜用减肥汤 、减体重而不伤正 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带汤 、入粳米60克 ，海带减肥粥 、亦有疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，也可用冬瓜皮30克 ，久食可使少年健美康乐。弊多益少。赤豆糯米减肥粥 、