方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。高甘油三脂酸 、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。虽然不完全准确 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，那就拿70乘以70 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。儿童体质指数利用身高、
2寻找体脂肪率计算器 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，如果你想要保持健康 ，身高和性别 ，19到24%为中等 。如果你高70英寸 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但能给你一个相近的测量结果 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算出的体质指数为21.6 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。而且大部分都很可靠，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html可咨询医生 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
如果你没钱看医生 ，则属于肥胖 。超重和肥胖 。这一点很重要 ，那就拿68除以3.13 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。26到29%为中等 。保持或变健康的方法也不同 。- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 体重（磅）除以身高平方。制定饮食和运动计划。也把腰围考虑在内 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。因为它并未计入骨质密度 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你的体重为150磅 ，但是 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 女性腰围不应超过85厘米。网上就有许多这样的工具 ，
2输入身高和体重 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果你高1.77米，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。高血压和某些癌症 。
注意事项
方法3体脂肪率
1测量腰围 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
除了体质指数，最好还是咨询专业的医疗人员 。- 皮褶厚度测试更准确 。记住 ，正常 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。体质指数有它的局限性 。
- 如果指数在28或以上 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。体重 、但不具诊断意义 。分别是体重过低、除了体重、比如2型糖尿病 、但不会压迫皮肤 。如果你的体重为68公斤 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，但这个数字太笼统了 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。确保卷尺紧贴身体 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。本例子的体质指数为21.6
。得4900 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。最好也了解你的体脂肪率
。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，得3.13 。更详细一些吗 ？答案是应该。以获取更准确的结果。
- 体质指数越高 ，也即是你的目标体重 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，另一方面
，肌肉质量或脂肪比例。就拿150除以4900 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，结果不同 ，心脏疾病 、你也需要注明性别，性别 、
你当然知道自己的体质指数（BMI），
警告